La prévention des chutes : 

Quelques bons réflexes à adopter : 

Les chutes peuvent être évitées en adoptant quelques mesures simples, souvent négligées mais cruciales pour assurer la sécurité quotidienne. Voici quelques recommandations pratiques à mettre en œuvre : 

1. Prérequis : 

S’assurer que votre proche ait des chaussures adaptées à sa taille, qui maintiennent bien ses pieds. Pour les chaussures à lacets, veiller à ce qu’ils soient correctement serrés pour éviter de trébucher. 

2. Éclairage adéquat : 

Lorsqu’il se lève la nuit, faites en sorte qu’il allume la lumière. Une bonne visibilité l’aidera à repérer les obstacles et à éviter les accidents. 

3. Bonnes pratiques de marche : 

  • Assurez-vous que votre proche décolle complètement ses pieds du sol lorsqu’il marche, en levant les genoux pour éviter de les faire traîner. 
  • Faites-lui adopter le déroulé du pas, en attaquant la marche par le talon puis en posant la pointe du pied. 
  • Veillez à faire en sorte qu’il ne pas croise ses pieds en marchant et qu’il maintienne son dos droit, évitant de se pencher en avant. 
  • Apprenez-lui à garder son regard fixé loin devant lui pour mieux orienter son corps dans l’espace. 
  • Assurez-vous qu’il utilise son déambulateur ou sa canne pour plus de stabilité lors des déplacements. 
  • En l’absence de matériel d’assistance, privilégiez les surfaces stables telles que le lit ou une table pour qu’il s’appuie. 

D’autres bons réflexes doivent aussi être adopté : adaptation du mobilier, améliorer l’accessibilité des objets, … (site : ameli)  

Les équipement et outils mis en place au sein de la résidence : 

Au sein de la résidence, une attention particulière est portée à la sécurité et au bien-être des résidents, notamment grâce à la mise en place de divers équipements et outils.  

  • La colonne d’Aladin, agissant à la fois comme une veilleuse discrète et un dispositif de notification en cas de lever nocturne, assure une surveillance constante tout en respectant l’intimité des résidents. En cas de chute, elle déclenche automatiquement une alerte pour une intervention rapide du personnel.  
  • L’ergothérapeute veille à ce que chaque résident dispose du matériel adapté à ses besoins spécifiques. Des chaussures antichute sont ainsi disponibles sur demande pour ceux qui en ont besoin, contribuant à réduire les risques d’accidents.  
  • Les revêtements de sol, soigneusement choisis et installés dans des espaces tels que la salle de bain, sont conçus pour minimiser les risques de glissades et de chutes, offrant ainsi un environnement sûr et sécurisé pour tous les résidents. 

 

Les ateliers Équilibre au sein des Pléiades : 

L’équilibre résulte de : 

  • La vision : le regard aide à orienter le corps dans l’espace, 
  • Le système vestibulaire : l’oreille interne aide à tenir l’équilibre en toutes circonstances, 
  • Le système proprioceptif : le fait de sentir son corps dans l’espace, sans le voir. 

Des mises en situation sont proposées afin de travailler l’équilibre et la prévention des chutes, lors des « ateliers équilibre ». Ceux-ci se déroulent au salon Bécaud le mardi matin de 10h30 à 11h30 et le mercredi après-midi de 14h30 à 15h30, sur inscription. L’équilibre statique et dynamique ainsi que l’ancrage au sol sont entraînés par différents parcours de marche et d’obstacles. 

Une partie de ces ateliers est dédiée à apprendre à se relever du sol en cas de chute. 

Se relever en cas de chutes : 

Bien que la prévention soit essentielle, il est crucial de savoir comment se relever en cas de chute. Voici les étapes à suivre : 

  • Se tourner sur le côté : Basculer le poids de son corps en le tournant sur le côté et ramener le bras du côté opposé. 
  • Ramener une jambe vers le haut : Lui faire prendre appui sur les avant-bras et ramener une jambe vers le haut. 
  • Adopter la position à quatre pattes : Le faire avancer jusqu’à une surface stable en position à quatre pattes. 
  • Utiliser un support pour se relever : Faire prendre appui sur une chaise ou toute autre surface stable pour se relever en douceur. 
  • Reprendre sa position assise en sécurité : Asseyez-le et assurez-vous qu’il soit en sécurité avant qu’il ne reprenne ses activités. 

Il est important de suivre ces étapes avec prudence et à son rythme. En cas de difficulté, n’hésitez pas à demander de l’aide aux thérapeutes qui pourront vous guider à travers cet exercice vital. 

Ces conseils et exercices visent à maintenir l’autonomie, renforcer la confiance et réduire les risques de chutes. 

N’hésitez pas à participer aux ateliers proposés et à contacter vos thérapeutes, Léa notre Psychomotricienne et Ludovic notre Ergothérapeute, pour toute question ou assistance supplémentaire !